Klasika

Klasika nebo-li klasický styl

Klasické technice běžeckého lyžování, často nazývané také jako "diagonálka", je jedním z základních stylů, které běžci používají k pohybu na sněhu. Tato technika vyžaduje součinnost nohou, paží a těla pro efektivní pohyb vpřed. Zde je stručný popis klasické techniky:

1) Příprava a Postavení: Začátek klasické techniky začíná s lyžařem stojícím rovně, s mírně ohnutými koleny a pádly lyží umístěnými kolmo k povrchu sněhu.
2) Posun Doplňkové Lyže: Když lyžař začne svůj pohyb, jedna noha vklouzne dopředu s rovnoměrným, posuvným pohybem. Tento krok umožňuje dopředný pohyb.
3) Tlak na Špičku Lyže: Jak noha klouže dopředu, lyžař aplikuje tlak na špičku lyže, což pomáhá udržovat stabilitu a kontrolu nad pohybem.
4) Střídání Nohou: Po posunu jedné nohy vpřed se lyžař opírá o druhou nohu a opakuje proces střídání, takže obě nohy se střídavě posouvají vpřed.
5) Tah Pádly: Pádla lyží jsou koordinovaně používána s pohybem nohou. Při střídání nohou, lyžař tlačí pádly proti odporu sněhu, aby posílili pohyb vpřed.
6) Přenos Hmotnosti: Při střídání nohou se lyžař přenáší hmotnost z jedné nohy na druhou, což umožňuje plynulý a stabilní pohyb.
7) Zachování Rovnováhy a Technika Ramen: Během celého procesu lyžař udržuje rovnováhu a správnou techniku ramen, aby maximalizoval sílu a efektivitu pohybu.
8) Klasická technika vyžaduje hodně cviku a soustředění, aby byla provedena efektivně. Kromě toho je důležité správně upravit délku lyží a výběr vhodného vosku podle podmínek sněhu, což má vliv na kluz a stabilitu běžců na trati.

Pokud vám tohle video nestačilo nebo jste ho moc nepochopili , tak tady máte ještě pár videí.

odkazy na videa: Díl 1., Díl 2., Díl 3.,