Fitness je pro mě víc než jen koníček, je to součást mého životního stylu. Cvičení mi dává nejen fyzickou sílu, ale také disciplínu, odhodlání a psychickou vyrovnanost.
Chodím do posilovny pravidelně, obvykle 4–5krát týdně, a snažím se neustále zlepšovat. Trénink mi pomáhá nejen po fyzické stránce, ale také mentálně, učí mě trpělivosti, vytrvalosti a schopnosti překonávat překážky. Můj tréninkový plán se řídí rozdělením na tlakové (push), tahové (pull) a nohy (legs) dny. Toto rozdělení mi umožňuje efektivně procvičit celé tělo a zaměřit se na správnou regeneraci jednotlivých svalových skupin. V posilovně se soustředím na silový trénink s volnými váhami, ale zařazuji i stroje a izolované cviky, abych dosáhl co nejlepších výsledků. Cvičím jak základní komplexní cviky jako dřepy, bench press a mrtvý tah, tak i doplňkové cviky pro rozvoj stability, mobility a svalové vyváženosti.
S fitness jsem začal díky kamarádům. Chodili jsme spolu do posilovny a navzájem se motivovali. Bohužel po měsíci většina z nich přestala, ale já jsem u toho zůstal. Cvičení mě začalo bavit a postupně se stalo nedílnou součástí mého života. Už cvičím rok a půl, a i když většinou trénuji sám, mám jasně stanovené cíle a motivaci neustále se zlepšovat. Občas se někdo z kamarádů ke mně na chvíli přidá, ale dlouhodobě s nikým nevydržím, protože ne každý má stejnou vášeň pro cvičení a odhodlání pravidelně trénovat.
Co se týče stravy, neřídím se žádnými extrémními dietami ani striktními pravidly. Jím přirozeně vyváženě a snažím se doplňovat kvalitní živiny. Konzumuji hodně bílkovin, zejména z masa, mléčných výrobků a luštěnin. Kromě běžné stravy doplňuji proteiny, kreatin a vitamíny, abych podpořil regeneraci svalů a celkovou výkonnost. Věřím, že správná strava je klíčová nejen pro svalový růst, ale také pro celkové zdraví a vitalitu.
Fitness mě naučilo důležitým hodnotám, jako je disciplína, trpělivost a vytrvalost. Vidět pokroky, ať už v podobě větší síly, lepší kondice nebo estetických změn na těle, je obrovskou motivací k tomu pokračovat dál. Cvičení pro mě není jen fyzickou aktivitou, ale také formou relaxace a způsobem, jak se odreagovat od každodenního stresu. Do budoucna bych chtěl dál rozvíjet své znalosti o tréninku a výživě a případně se v dospělosti věnovat fitnessu i profesionálně – ať už jako osobní trenér nebo třeba v rámci online coachingu. Zajímám se o biomechaniku pohybu, regeneraci a optimalizaci tréninku, takže rád studuji nové metody a trendy ve fitness světě. Cvičení mi dává pocit sebedůvěry, zlepšuje moji fyzickou i mentální odolnost a pomáhá mi být nejlepší verzí sebe sama. A právě to je pro mě tou největší motivací pokračovat.