Bench Press
Bench press je primárně zaměřen na rozvoj síly horní části těla, zejména prsních svalů, tricepsů a ramen. Sportovec leží na rovné lavici a zvedá činku z hrudníku do natažených rukou.
Klíčové technické prvky
- Správné uchopení činky (šířka úchopu podle pravidel).
- Kontrola činky při spouštění na hrudník
- Stabilita těla (pevná záda, lopatky stažené, pevné nohy).
Nejčastější chyby
- Nedostatečné propnutí rukou
- Zvednutí hýždí z lavice.
- Nekontrolované pohyby činky.
Tabulka Rekordů
| Váhová Kategorie | Jméno | Výkon |
|---|---|---|
| 53 Kg | Andrzej Stanaszek | 177,5 Kg |
| 59 Kg | Sergey Fedosienko | 172,5 Kg |
| 66 Kg | Eddie Berglund | 213,5 Kg |
| 74 Kg | Daiki Kodama | 222,5 Kg |
| 83 Kg | Owen Hubbard | 218,2 Kg |
| 93 Kg | Jonathan Cayco | 245,5 Kg |
| 105 Kg | Joseph Amendola | 263 Kg |
| 120 Kg | Amandas Paulauskas | 265 Kg |
| 120+ Kg | James Henderson | 322,5 Kg |