Je zde mnoho "odvětví" posilování jako například powerlifting, strongman, kalistenika a mé oblíbené bodybuilding. neboli kulturistika
Cílem bodybuildingu je zjednodušeně nabrat svalovou hmotu. Samotný bodybuilding má své vlastní pododvětví ale to už bychom museli zajít do více podrobností
Zásadou trénování s učelem nabírání svalové hmoty je dosáhnout selhání svalu do 8-10 opakování a takto udělat 3 série na cvik.
Mnoho lidí dělá v průměru 3 cviky na partii (prsa,triceps,záda atd...)
IG:
@filip_jmeno_meeee